月2〜4回開催。初心者にも安心のグループレッスンです。

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• ピラティスビギナークラス
  姿勢や正しい身体の使い方を、基礎からゆっくり丁寧に学びます。基本を習得することで、Zoomレッスンにもスムーズに移行できます。​

• NEW カラダ全体をほぐすクラス

  • 身体の状態をチェック：全身を確認し、どこに滞りや癒着があるかを一緒に探し、メモして記録します。

  • 月ごとのセルフメンテナンス計画：毎月、特にケアが必要な身体の部分を決めていただきます。それに適した簡単なマッサージやストレッチの方法をお伝えします。

  • 継続して滞りを減らす：クラスで学んだメソッドを日常生活に取り入れ、少しずつ身体の滞りを解消していきましょう！​

💡 おすすめ： 両クラスを合わせて受講することで、より効果的に身体のバランスを整えられます。