あなたのライフスタイルや目的に合わせて
選べる３タイプのレッスン
日本語グループレッスン
金曜日クラス月２回、土曜日クラス月１回開催。
初心者にも安心のグループレッスンです。
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ピラティスビギナークラス
エクササイズを通して、身体の仕組みや使い方（運動学）を分かりやすく学ぶクラスです。正しい姿勢やバランスの整った身体の使い方を身につけることで、日常生活でも自然と身体の意識が高まります。ピラティスに初めて取り組む方はもちろん、ヨガやその他の運動をやっている方にもおすすめです。『なぜこの動きをするのか』を理解することで、効果が高まり、怪我を防ぐことにもつながります。ピラティスを始める準備としてもまた基礎を見直したい方にも最適なクラスです。
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クラスに参加前のプライベートレッスンについて
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スタジオのグループクラスにご参加いただく前に９０分（＄９５）のプライベートレッスンを受講していただいております。これはお一人お一人の身体の状態を確認し、クラスを安全かつ効果的に続けていただくための大切な時間です。レッスンはTigardのスタジオかオンラインで行っております。
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クラスのスケジュール
11:00~12:15
＜金曜日クラス＞
６月５日、１９日
７月１０日、２４日
８月１４日、２８日
＜土曜日クラス＞
６月２０日
７月２５日
８月２９日
Sage center:
10700 SW Beaverton Hillsdale Hwy, Bldg 3, Ste 555 Beaverton, Oregon 97005
宇和島屋の近くで５th St 側の建物になります。
４レッスン ＄９２
８レッスン ＄１６０
６ヶ月間有効
必要なもの：
フォームローラー（３６x６柔らかめ）、ヨガマット
車でお越しでない方はご相談ください。
ホームスタジオとオンラインのレッスン
プライベートレッスン
ホームスタジオ（TigardのBull Mountainエリア）かオンライン
平日限定で、ご希望の日時に合わせたオーダーメイドのレッスンをご提供します。
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身体の癖に気づき、改善する
あなたの身体の特性や課題に合わせて指導します。早期の痛み軽減や効果が期待できます。 -
ピラティスマシンを使うこともできます。
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Zoomレッスンの準備を短期集中で学び
オンラインのマットクラスに参加するための基礎をしっかり習得したい方にもおすすめです。
初回レッスン $95 (90分)
1 レッスン$85 (60分)
4 レッスン $ 320 (60分)
8 レッスン $ $600 (60分)
４ヶ月有効
ピラティスマットクラス
英語 オンライン（Zoom）
ご自宅から気軽に参加できるクラスです。
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自分で身体を整える習慣作り
身体全体をバランスよく動かすプログラムで、自分のペースで継続できます。 -
こんな方におすすめ
「自己メンテナンスが苦手」「忙しくてスタジオに通えない」という方にピッタリ。オンラインだから移動時間を省け、長く続けられる方が多いのも魅力です。
火曜日 : 7pm~8pm
木曜日 : 10am~11am
木曜日 : 7pm~8pm
8 レッスン $144 (@$18)
４ヶ月有効
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フォームローラー（６X３６インチ）とゴムバンドを使用します。
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クラスを始める前にプライベートレッスンが必要です。
インストラクター
はじめまして。Yumiko Abbottです。
私は2005年にBASI Pilatesの認定資格を取得し、20年以上にわたりピラティスをベースにした体づくりの指導を続けています。
ピラティスを始めたきっかけは、自身の姿勢の悪さや慢性的な頭痛を改善したいという思いからでした。身体のバランスが整うことで不調が改善され、日常生活が大きく変わった経験から、この素晴らしさを多くの方に伝えたいと思うようになりました。
これまでサンフランシスコで8年間ピラティススタジオを運営し、多くの方の健康づくりをサポートしてきました。現在はオレゴン州でプライベートレッスンやグループクラスを行っています。
レッスンでは解剖学や運動学の知識をもとに、一人ひとりの身体に合わせた指導を行っています。腰痛、肩こり、膝や股関節の不調など、身体のアンバランスから生じる問題の改善を得意としており、痛みの出にくい動きやすい身体づくりを目指しています。
私自身、60代になった今が人生の中で最も身体が動きやすいと感じています。50代後半から始めたフィギュアスケートも現在まで楽しく続けており、年齢に関係なく身体は変化し続けることを日々実感しています。
身体は適切な方法で動かし続けることで、何歳からでも変わる可能性があります。私自身がそのことを実践しながら、皆さまの健康づくりをサポートしています。
「痛みのない快適な毎日」と「生涯動ける身体づくり」のお手伝いができれば嬉しく思います。
【資格】
・BASI Pilates Comprehensive Certification
・BASI Pilates Mat Certification
・BASI Pilates Master Program Certification
・BASI Pilates for Injuries & Pathologies Certification（ケガや疾患に対するピラティス指導）
・University of California San Diego Exercise Science Certification （カリフォルニア大学サンディエゴ校 運動科学）
・ACE（American Council on Exercise）認定パーソナルトレーナー
・Purusha Yoga 認定ヨガインストラクター